吃水果養(yǎng)生，尤其是女人。下面幾種水果你愛(ài)吃嗎？答案是非吃不可！為什么呢？今天振東餐飲告訴您原因。
　1、草莓
　　草莓中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。吃草莓之前最好要仔細(xì)清洗，因?yàn)椴葺堑桶萸o植物，在生長(zhǎng)的過(guò)程中很容易受到污染。如果草莓上帶著葉子，要先將葉子摘掉再?zèng)_洗，之后要用用鹽水浸泡5~10分鐘，再用清水浸泡1~2分鐘后就可以吃了。

　　2、火龍果
　　火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，除了植物纖維以外，還含有豐富的植物蛋白、花青素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體都有很好的保健功效，尤其是火龍果中的蛋白有助促進(jìn)體內(nèi)重金屬的排出，對(duì)日常容易接觸到重金屬的人士有很好的幫助。
　　3、香蕉
　　香蕉有促進(jìn)大腦分泌5-羥色胺的作用，這種物質(zhì)在人體內(nèi)水平的高低與情緒成正比，研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺的含量會(huì)比正常人低。因此多吃香蕉有助調(diào)節(jié)情緒，適合日常生活工作壓力大、多愁善感的人士食用。另外香蕉中還含有豐富的鉀元素，有助維持心血管健康。

　　4、葡萄
　　葡萄中含有豐富的抗氧化劑，對(duì)增強(qiáng)免疫力、延緩衰老有很好的幫助。葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，將葡萄清洗干凈后連皮一起吃會(huì)有更好的保健功效。除了吃葡萄以外，日常生活中也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)葡萄酒，每天一小杯的葡萄酒對(duì)女性美容護(hù)膚有很好的幫助。